Jakiś czas temu natknęłam się w sieci na hasło "świadome jedzenie". Po nitce do kłębka.. i trafiłam na stronę Kali -> Mindful Eating.
Poczytajcie, nie będę tutaj przepisywać wszystkiego :)
W skrócie: jemy więcej niż tak naprawdę potrzebujemy. Jemy emocjonalnie, zajadamy stresy, niepowodzenia, życie.... Wystarczy być tu i teraz, świadomie w obecnej chwili, skupić się na tym co robimy - czyli też na jedzeniu. Nie gadać, nie rozpraszać się.... powoli i wręcz dostojnie konsumować :)
Poczytajcie, nie będę tutaj przepisywać wszystkiego :)
W skrócie: jemy więcej niż tak naprawdę potrzebujemy. Jemy emocjonalnie, zajadamy stresy, niepowodzenia, życie.... Wystarczy być tu i teraz, świadomie w obecnej chwili, skupić się na tym co robimy - czyli też na jedzeniu. Nie gadać, nie rozpraszać się.... powoli i wręcz dostojnie konsumować :)
 |
| źródło: http://praktypedia.pl |
Piszę o tym, ponieważ zdecydowałam się wziąć udział w 8-tygodniowym programie. Chcę na własnej skórze przetestować tę metodę.... i wierzę, że będę zadowolona! :)
Za miesiąc zamelduję o pierwszych efektach - bo mam nadzieję, że będą ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz